Вкусно и полезно ))) 4 Суперпродукта, которые избавляют от болезней и улучшают здоровье.
👉 Черная малина:
Черная малина, как и другая ягода, имеет улучшающие здоровье соединения и антиоксиданты. Но у неё есть преимущество - исключительно высокий уровень антоцианов.
Антоцианы - это то, что придает ягодам их темный цвет. Исследования связывают антоцианы с улучшенной когнитивной функцией, сердечно-сосудистым здоровьем, сохранением памяти, профилактикой рака и снижением уровня холестерина.
Черная малина также обладает ингибирующей активностью, очень похожей на противовоспалительные средства, такие как ибупрофен и напроксен. Но противовоспалительные свойства ягоды не ограничиваются только уменьшением воспаления в суставах.
Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что только 10 дней потребления черной малины помогли снизить уровень воспаления в колоректальной ткани (злокачественный рост в толстой кишке).
👉 Фрукт Нони:
Нони существует уже тысячи лет. По всей южной части Тихого океана плоды используются для профилактики множества заболеваний. Но за последнее десятилетие он получил широкую популярность в качестве альтернативной медицины.
Исследования показали, что нони-пюре помогает уменьшить болевую чувствительность и улучшить состояние при артрите.
Нони также содержит большое количество питательных веществ, которые помогают ингибировать рост раковых клеток - таких как антрахиноны, гликозидные соединения, лимонен, оксиды азота, фитонутриенты, полисахариды, растворимые и нерастворимые волокна. Волокна не только очищают кровь, но и помогают снизить уровень холестерина, укрепляют здоровье пищеварительного тракта.
Помимо профилактики рака и здоровья желудочно-кишечного тракта, сок Нони также усиливает общее чувство благополучия. Высокое содержание незаменимых жирных кислот, которые помогают сохранить здоровье кожи и кровеносных сосудов. Имеет селен, который является антиоксидантом. Скополетин - помогает поддерживать хорошее самочувствие.
👉 Мака перуанская:
Мака - корневой овощ из Андских гор Перу и Боливии, который наполнен витаминами и минералами. Обладает исключительными свойствами борьбы со стрессом. Повышает энергию и оказывает положительное влияние на баланс гормонов.
Мака приятна на вкус и обычно доступна в виде порошка. Те, кто регулярно использует порошок мака, добавляя его на регулярной основе к коктейлям или йогурту, отмечают увеличение энергии и выносливости.
Пониженный или повышенный уровень эстрогена не только ухудшает настроение, вызывая беспокойство или депрессию, но и может вызвать проблемы с рождаемостью.
Мака помогает контролировать уровень эстрогенов у женщин. У мужчин улучшает производство спермы, активность и объем, которые являются важными компонентами повышения фертильности.
Чрезвычайно высокий уровень кальция, витаминов B1, B2, C и E, также является отличным источником магния, калия, меди, цинка, марганца, фосфора, селена, серы, натрия, железа и фитонутриентов. Было также показано увеличение уровней глутатиона в организме, что помогает улучшить иммунную функцию и устойчивость к болезням.
👉 Ягода Бузины:
Всего одна горсть бузины содержит почти половину ваших ежедневных потребностей в клетчатке. Благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт - облегчает запоры и уменьшает избыток газа. Также помогает вымыть избыточный холестерин из вашего тела, очищая сердечно-сосудистую систему.
Бузина так же имеет в составе противовоспалительные соединения, которые снимают воспаления и боль в суставах, а высокий уровень основных минералов укрепляет кости и поддерживает рост костной ткани. Биофлавоноиды, присутствующие в бузине, повышают иммунитет организма.
💥 Не все виды бузины съедобны. Большинство видов ягод и другие части растения ядовиты. Убедитесь, что вы используете съедобный сорт бузины.
💥 Если у вас проблемы с почками, то использование бузины противопоказано, так как это сильное мочегонное средство.
#Здоровье
